最近は寒さが一層きびしくなって来たためか、全国的にインフルエンザが流行していますね。厚生労働省の2019年1月25日に発表では、全国44都道府県が警戒レベルに達していて、私の地元でも、小学校でインフルエンザのため学級閉鎖がおきているし、まんえんしています。

折しも、今の季節は、子供世代には『受験のシーズン』。

子供はおろか、家族の誰1人だって風邪などはまっぴらゴメン。うちは経験がないけれど、たしか中学受験が2月始めから始まるはずですよね。親としても、もっとも気が揉めるシーズンだと思います。私も、この時期になると、10年くらい前子供が受験を抱えていた頃をいやでも思いだします。高校受験や大学受験とか。高校受験や、大学受験のセンターや2次試験・私立大受験などなど。

よりによってこれが、全部すごく寒いシーズンです。誰もが、無理ってわかっているけど、どこかで「勘弁してほしいわ、受験シーズンずらしてほしい」と思ってるんじゃないでしょうか。入学時期をずらすのって大変だから、とても難しいけど。。

私も、なんとかならないのかなあ、と長年思ってたけど、たぶんこれからもずっと変わらないんでしょうね。

1 従来の風邪・
インフルエンザ対策 

風邪やインフルエンザにかからない為には、どうしたらいいの?

私もずっと知りたいとあれこれ調べてきたことです。

というのは、私は副鼻腔が弱くて、いったん風邪やインフルエンザになると、弱い私の副鼻腔はすぐにノックアウト。

そうなると、服薬してもすぐ治らず、ずーんと副鼻腔のいやな症状におつきあい(泣)。だから本当に風邪などゴメンなんです。が、絶対にいい方法ってどこにもない。

ヘーックショイ!!

「まったく、これっていう方法がないわ」とぼやきながらも、私は毎年冬になると、テレビやネットの『医師のすすめるとっておき、インフルエンザ対策法』みたいな特集を、懲りもせずにあさってます。

専門家の先生のいうこと、例えば、医療関係の先生たちや栄養士さんなど、からたくさんの情報をかき集めて、あれこれ試す日々。

風邪・インフルエンザ対策 今までの常識

メディアの情報を元に、これまで私はだいたい3つくらいの「マイルール」を作って風邪予防してきました。ここには免疫力を上げる食事については省いて書いてます。

1 加湿

2 マスク(ウィルスをいれない)

3 手洗い

1の加湿。これは、私、そこそこ年季が入っています。双子の娘たち(現在20代半ば)が幼稚園の頃、一年の4分の3は風邪を引いていたんです。信じられないでしょう? この状況、けっこう悲惨なんです。なので、私も対策に必死でした。その頃から、加湿器を試してきて、これまで買った加湿器は、多分4〜5種類くらい。

つまり、超音波式・スチーム式・気化式・そして最新のハイブリッド式 あとはなんだろう。すみません。4種類かも。

4種類を、毎回複数個買っているので、これまでに、購入した加湿器数はトータル25個くらいになるでしょうか。加湿器25個って、自分で書いていてもあきれてしまう。さて、長年使ってきての、ただいまの考えは。。

『とりあえず、

どの種類でもいいから

加湿器必要!

今すぐ部屋を加湿しよう』

すみません、ずいぶん乱暴なこたえで。

でも、加湿器はとにかくどの種類でもいいので、何もないより何かあった方が絶対いいのです。ウィルスは乾燥がすきなので、加湿は大切です。

すぐ、加湿器がそばになければ、『濡れタオルを部屋にかける』方法は効果的です。一枚だとすぐ乾いてしまうので数枚ある方が理想です。

もし加湿器を買うなら、いろいろあるタイプでは、気化式が一番いい、という意見が多いです。私もずっと一時期こればかり。どうしてかというと、気化式は過剰に湿気らなくていいんです。例えば、超音波式はふとんが湿気ったりして、不快になったり、カビを心配しなきゃいけないのですが、気化式にはそんなことはありません。

ただ、気化式は、フィルターの汚れのお手入れがわりと大変!

私の使っていた気化式は、フィルターが汚れやすく毎日洗わないとすぐ汚れがひどいことに。そして、気を抜いて放っておくと、カビを発生させてしまう。ね、大変でしょ。

ひと冬でフィルター交換を2回はしていたと思います。加湿器は2個あったから、フィルターは2かける2で4つ。フィルター代金がお値段張るので、ここがたいへん。

気化式の良いところ(過度に湿気をださない)も多いのでがんばって使用していましたが、お手入れの大変さにギブアップしました。

今は、ハイブリッド式加湿器を使っています。なかなか快調で、満足しています。

現在使用中・カモメ ハイブリッド加湿器
お手入れ簡単なの

毎年、加湿器嫌いの夫に「また加湿器してる〜。これ好きじゃないわ〜」と言われようと執拗に加湿してます。でも、たぶん夫も加湿器の恩恵にあずかっているんじゃないかな。よく本人は、「ぼくは、加湿器なしで寝ても大丈夫」と豪語していますが、夫は扁桃腺をとっているので、加湿器は必要なはず。

話がそれましたが、加湿器は風邪にもいいし、女性なら冬の乾燥肌や、唇の乾きにも有効だからあるといいんじゃないでしょうか。

ヘイ!風邪やインフルエンザはここから
侵入させないぜ!

2 マスクは、ウィルスを「飛散させないため」に必要

専門家の先生が、

「マスクは風邪予防にはなりません。風邪を引いている人のくしゃみやせきを拡散予防には役立つけど、積極的な効果はない」と言っています。

つまり、マスクは積極的に、風邪・インフルエンザの予防にパワーを発揮しないんですよね。罹患しているひとが、ウィルスを飛ばすのをふせぐだけ。

でも、私たち、ついマスクしちゃうんですよ。しないと心配なんですよ。積極的予防はできないけれど、喉は加湿してくれるし。

最近のメディアを見ていると、マスクはそんなに効果がないんだろうと思っています。なので、私自身は以前ほどマスクを信頼していないところです。

3 手洗い。これは、小学校でもしているくらい当たり前のことです

手洗いって、当たり前すぎて、私はちょっと軽く見てきたかもしれません。少なくとも、うちの家族はみんなそれほど頑張って「手洗い」してこなかったのです。そして、外でも、皆さん、お手洗いに行った時とか、そこまでしっかり手洗いしていないような気がします。

もちろん人が並んでいると後ろが気になるから、のんきに手を洗ってられない、という人もいると思いますが。

私の友人は、潔癖症で「外でトイレに入ったら、手洗いせずに、持参したアルコールティッシュで手を拭く」のが彼女流。皆でやり過ぎだよと言いながら、私はあんがい彼女の行動は理にかなってるのかもと思っています。

2 最新の 風邪・インフルエンザ撃退法 

最近、盛んに言われているのは、『手洗い』を徹底すること。『手洗い』の重要性を、今一度、あらためてみなで再確認しよう

手洗いって、上にでてきた従来の予防法の1つです。べつに新しいわけじゃない。ただ、今、手洗いの重要性をもう一度『再確認する』ことが大事、と言われています。

というか、マスクより手洗いの方がはるかに効果があるのに、どうしてか、たぶん私達手洗いがいいかげんになりがちです。

そう、チャチャッと洗っておしまいにしている人も、女性だって少なくないかも。

手洗いをして、とにかくウィルスが、口・鼻に入らないようにする。人によっては、手洗いしたら、もし帰宅したら、顔まで洗ってしまうらしいですよ。すごいですね。

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先日は、『手洗い運動』の一環で、『ぞうさんの歌』を歌いながら手をあらうニュースが放送されてました。

手洗いは、『ぞうさんの歌』を2番まで歌いおわるまで洗い続ける 。。これがけっこう長い。うたは短いけど、ゆっくり歌う歌なので、1分半くらいかかる。

https://www.youtube.com/watch?v=ipEw85ecNOA

この歌を2番までうたいながら、手をくまなく洗うのが大事。2番まであらいづづけるのって、結構な長さです。

つまり、せめて流水で1分半はしっかり洗いなさい、ということですね

くわしい洗い方動画は下のURLです

https://www.youtube.com/watch?v=z1OV4gLt14c

うっそ〜!
私の手洗い時間は
短すぎたのね!

(手は、口に持ってきちゃダメ)

上の写真の女の子じゃないけれど、私の手洗い時間は短すぎたようです。これから、手洗い動画をしっかりみて、きちんと洗いたいと思いました。

3 私のおたすけアイテム〜おまけ

みなさんも、風邪ひきそうだな・風邪ひいたかも〜という時、これぞというお助けアイテムありませんか?

私は、『はちみつ』

ラベイユという会社から売られている
日本みつばちのはちみつです
私の痛んだ喉に

バシっと効きマス!

日本みつばちエライのだ

はちみつというと、有名なのがマヌカハニーだと思います。このはちみつは、それよりは手頃なお値段で(ただ1瓶の容量が小さいのが難点。。)、私の痛んだ喉にビシッと喝を入れてくれるありがたいアイテム。

写真は、沖縄のはちみつですが、それ以外にもたくさん売られていて、効力は変わりありません。

日本みつばちの集めたはちみつ、いい仕事してくれます。ありがとね、みつばちちゃん。

皆さんはどのように風邪対策していますか? これだ!というものがあれば、ぜひ教えてください。これから、冬はまだまだ続きます。3月終わるまで、気が抜けない日々ですが、お互い気をつけたいですね!