『アラフィフの時期、とくに女性は更年期がやってきます。』私の場合もあれこれ不調あります。

あっちもこっちも問題抱えています。

あぁ、更年期、ややこやし〜!

ただ、更年期後に備え、

やる気ナ〜イ私たちが、

今、しなくてはいけない事があるそうです。

なんだろう?

笑っていても、
みんな
それぞれ問題があるよね

やらなきゃいけない事?

それは、『運動』

えーそんなー。

ただでさえ、なにもしなくても、疲れてる。

なのに、これ以上動けだなんてどういうこと?

多くの更年期女性が、

運動しろと言われて、

「無理にきまってるわ」

と、おもったんじゃないでしょうか?

私は思いました!!

ありえない

この服装で眠ると、絶対風邪をひく、
と思う私はアラフィフ

ただでさえ、

家にいるときは、

『ぐでーん』

と過ごしたいのに、

更年期の記事や本や、

婦人科の先生によると、

ぐで〜んじゃいけないらしい。

運動をしなくてはいけない理由は、

いくつかあります。

1 筋肉量を減らさない!

2 骨密度が低下するのを防ぐ!

3 生活習慣病の、予防!

しかたなく、始めました

最初は、

少し早足でウォーキングしただけで

もうすぐに息切れ。

私は、あっと言う間に、

挫折しそうに。

もともと、インドア派なので、

運動がにがてです。

でも、いやいやしていたわりに、

2ヶ月もたつと、

体が勝手に慣れてきます。

(私の場合週1しかしていません、少ない)

がんばるしかないわね。フッ
⬆️
一応私の理想像。。

そのうち数ヶ月で、

それまでの1,5倍くらいの速さで

歩けるように!

これには、おどろきました。

この年でも、人の体は成長するらしいんです。

慣れってすごい、おそろしい

調子よく歩いていたのですが

やがて今年の、

猛烈な暑さの夏がそこまでやってきました!

あの危険なくらいの暑い夏!

どうする?この、「ウォーキング」!?

ただでさえ、

日焼けしないよう、

しっかりガードしているせいで、

熱中症になりやすい服装をしていた私。

危ない。でも、運動はしないといけない

アラフィフ のエクササイズ編、もう少し続きます。。。

奮闘の日々です?!

今日も読んでいただきありがとうございます。