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更年期アラフィフに、運動? ムリよ、センセイ! (1)

2019/07/03
 
この記事を書いている人 - WRITER -
旅好きで、あちこち行ってみたくなる落ち着かないアラフィフです。 旅行から帰ってきた時、時を経ても思い出すのは、楽しかったことより、 なぜだか失敗や思わぬことであたふたした時の事だったりします。 「あの時はああだったねえ」なんて思い出したり。 そんな たぶん他の方には大した事ではない 「あたふた じだばた話」を少しづつ書きます。

『アラフィフの時期、とくに女性は更年期がやってきます。』私の場合もあれこれ不調あります。

あっちもこっちも問題抱えています。

あぁ、更年期、ややこやし〜!

ただ、更年期後に備え、

やる気ナ〜イ私たちが、

今、しなくてはいけない事があるそうです。

なんだろう?

笑っていても、
みんな
それぞれ問題があるよね

やらなきゃいけない事?

それは、『運動』

えーそんなー。

ただでさえ、なにもしなくても、疲れてる。

なのに、これ以上動けだなんてどういうこと?

多くの更年期女性が、

運動しろと言われて、

「無理にきまってるわ」

と、おもったんじゃないでしょうか?

私は思いました!!

ありえない

この服装で眠ると、絶対風邪をひく、
と思う私はアラフィフ

ただでさえ、

家にいるときは、

『ぐでーん』

と過ごしたいのに、

更年期の記事や本や、

婦人科の先生によると、

ぐで〜んじゃいけないらしい。

運動をしなくてはいけない理由は、

いくつかあります。

1 筋肉量を減らさない!

2 骨密度が低下するのを防ぐ!

3 生活習慣病の、予防!

しかたなく、始めました

最初は、

少し早足でウォーキングしただけで

もうすぐに息切れ。

私は、あっと言う間に、

挫折しそうに。

もともと、インドア派なので、

運動がにがてです。

でも、いやいやしていたわりに、

2ヶ月もたつと、

体が勝手に慣れてきます。

(私の場合週1しかしていません、少ない)

がんばるしかないわね。フッ
⬆️
一応私の理想像。。

そのうち数ヶ月で、

それまでの1,5倍くらいの速さで

歩けるように!

これには、おどろきました。

この年でも、人の体は成長するらしいんです。

慣れってすごい、おそろしい

調子よく歩いていたのですが

やがて今年の、

猛烈な暑さの夏がそこまでやってきました!

あの危険なくらいの暑い夏!

どうする?この、「ウォーキング」!?

ただでさえ、

日焼けしないよう、

しっかりガードしているせいで、

熱中症になりやすい服装をしていた私。

危ない。でも、運動はしないといけない

アラフィフ のエクササイズ編、もう少し続きます。。。

奮闘の日々です?!

今日も読んでいただきありがとうございます。

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旅好きで、あちこち行ってみたくなる落ち着かないアラフィフです。 旅行から帰ってきた時、時を経ても思い出すのは、楽しかったことより、 なぜだか失敗や思わぬことであたふたした時の事だったりします。 「あの時はああだったねえ」なんて思い出したり。 そんな たぶん他の方には大した事ではない 「あたふた じだばた話」を少しづつ書きます。

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