昨年の暮れから、地味にウォーキングを続けてきた、私。

そう、今年の夏は暑かったですよね。

猛暑なんてものじゃなかった。

酷暑でしたね。

私が、ほそぼそだけど、続けてきたウォーキングは、

この酷暑の炎天下では

危険なゾーンに達しました。

歩け歩け
私の靴はニューバランスです。
イイ靴は歩きやすい!
(バーゲンのニューバランスでもOK)

ウォーキングしていたら、

途中で倒れて救急車で運ばれてしまう。

いや、

あまり人がいなかったら、

誰にも気づかれず、どうなってしまうのか。

どうする?

本当は、やめたいのですが、運動の必要性を考えると、そう簡単にやめられるものじゃない

ところで、

話がずれますが

うちのちかくに小・中学生向けの、運動場があります。

いつもそこは、

だれかが遊んでいて賑やか。

午前中は、

懐かしいゲートボールを楽しむ高齢者の方々もいるし、

午後は子供向けサッカー教室、

土日にはスポーツ少年団の野球など、

いつも賑やかな場所です。

でも、

いつも子供の声が絶え間ないこの運動場も、

この夏休みは日中だれもいなかった。。

あまりの落差に、

いかに今年の夏が暑いかを、

子供の姿が人っ子一人いないので

確認した次第です。

話がそれましたが、

こう暑くては

のんきにウォーキングなんてしていられません。

私には、

ウォーキングの師匠のママ友がいて、

早速彼女にラインでお伺い。

もしもーし!どうしてる?
イノ子(私)は元気よ

ラインの記録を見ると、

最初は7/16になっています。

私(イノ子)

最近すごく暑いんだけど、

師匠さん、ウォーキングどうしてますか?

今週になってから

気温が半端なく上がっているので

歩くのもためらっちゃって。

師匠ママ友

とりあえず今のところ頑張ってます。

なんとか

職場と家との往復

ウォーキングで頑張ってます。

日傘、日焼け止めクリーム、日焼けスプレー、手袋装備でガンバってます。

ペットボトルも必須です。

仕事場につくとメイクが汗でとれてますw

あっつー!たまらないよ
水〜!

2日後の 7/18 のライン

師匠ママ友

今日は、

もうウォーキングで通勤はやめて、

電車を使おうと思います。

この暑さ、危険ゾーンよ

というわけで、

往復で15キロを

平日通勤で歩いている師匠から、

ヤメなさい司令がでたので、

私はいったん、

ウォーキングは7/18の時点で止めました。

たしかに、

どんなに早朝歩いても、

やはりこの時期は暑いんです。

夜はどうかといえば、

みなさん覚えているひとも多いと思いますが、

この夏、夜も暑かった!

みず、水!喉がカラカラ

夜暑くて、

エアコンなしで寝ると危険なんて、

テレビも言っていませんでしたか?

なので、

ウォーキングといえど、

めちゃめちゃ汗だくで、

スポーツドリンク軽く一気に一本飲めるくらい暑い

水分は、一気にとらない方が効率的と聞いています。

一気飲みはやめましょう。

『じゃあ、どうするの?』

運動しなくちゃいけないんでしょ?    うん・・

困って、

家でネットサーフィンをしていたら、

おお!というHPに行き当たりました。

まるで明るい光でみんなを照らすホームページです!

そのHPで、私は、ウォーキングの替わりとなる運動を見つけました(^^)。

酷暑でも運動できる安全なもの。

時短で、そしてとても効果的!

それに、無料だし、

すぐに始められる運動。

さて、これなら、酷暑の中でも
運動できるんじゃない??

ミラクル エクササイズ

さあ、はじめてみよう

長くなったので、次に続きます。

今日も読んでいただきありがとうございます